Тук публикувам различни неща, свързани основно със силовите тренировки, методи за мускулно развитие и подобряване на физическите качества, храненето и здравето.
Елингтън Дардън - HIT фанатик. Лъжец и мошенник, или човек, страдащ от психическо разстройство?!
Тези дни попаднах на следната статия в T-nation. 17 паунда мускули за 14 тренировки. Ясно е, че подобни заглавия са кликбейт, но въпреки тов...
-
Доста хора нямат време да ходят по 4 пъти в залата, за да тренират по сплит от сорта на горна-долна част, или дърпащи-бутащи (това са еди...
-
Основна базова програма – цялото тяло в една тренировка (full body). Тренировъчни дни седмично – 1 – 3. Продължителност – до 60 минути. При...
-
Тъй като често сменям и пробвам различни програми, реших да направя едно резюме. Всички посочени по-долу програми са предвидени за тренировк...